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兒童情緒覺察與正念減壓專注力練習

3/30/2020

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正念課程並不是只有減去壓力ㄧ項好處而已,它還能幫助學生自我覺察與覺知、提昇專注力(注意力)、改善情緒行為問題、增加自信心......等,優點好處不勝枚舉。
趁著學期末,有個機會入班為小五講故事,結合「彩色怪獸」和「平靜而專注像青蛙坐定」兩本優質繪本,跟小五介紹情緒,同時置入性的做幾回正念練習。
只是小五們似乎很多情緒都圍繞著「手機」,例如:可以玩手機很快樂、玩太久爸媽生氣時自己也會生氣、害怕爸媽會搶走手機、沒有手機玩了很傷心、睡覺和玩手機可以回到平靜...😅
Hello~各位爸媽,手機實在佔孩子生活太重比例,要找些引起孩子興趣的替代方案,出門走走、一起打球、全家一起練習正念都很好唷!😎

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    作者
    林佳慧諮商心理師

    生活中的心情隨筆,試著有不同層次的看見。看見愛在關係中流動,看見韌性在生命中的展現,看見萬物在不同系統中的生生不息。

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