BOWEN家庭系統理論與教練
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安定的陪伴與愛的連結提升孩子抗逆復原力

3/30/2020

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上回跟小五孩子們講了情緒覺察的繪本,並且練習簡單的正念減壓呼吸,雖然孩子們不太清楚用意何在,卻也在短短3分鐘練習時慢慢安靜下來。這次的續集,以簡單的繪本故事,跟孩子們分享,重大挫折及創傷時會有的生理、心理、及行為反應,也就是身心容納之窗的概念,當情緒超出自己所能負載範圍時,過度激發可能會有攻擊或逃跑的本能反應,過低激發可能會有呆滯或凍結的狀態,這些都是情緒接管大腦以致無法理智思考的原因。
藉由覺察及接納自己的情緒,連結自己的內在資源,例如想起父母或師長能提供安定的陪伴,連結愛的記憶以增加正向的自我價值感,更能夠幫助自己度過情緒化的反應,做出對自己負責任的思考、決定和行動。
#創傷知情
#抗逆復原力

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    作者
    林佳慧諮商心理師

    生活中的心情隨筆,試著有不同層次的看見。看見愛在關係中流動,看見韌性在生命中的展現,看見萬物在不同系統中的生生不息。

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