安定的陪伴與愛的連結提升孩子抗逆復原力

上回跟小五孩子們講了情緒覺察的繪本，並且練習簡單的正念減壓呼吸，雖然孩子們不太清楚用意何在，卻也在短短3分鐘練習時慢慢安靜下來。這次的續集，以簡單的繪本故事，跟孩子們分享，重大挫折及創傷時會有的生理、心理、及行為反應，也就是身心容納之窗的概念，當情緒超出自己所能負載範圍時，過度激發可能會有攻擊或逃跑的本能反應，過低激發可能會有呆滯或凍結的狀態，這些都是情緒接管大腦以致無法理智思考的原因。
藉由覺察及接納自己的情緒，連結自己的內在資源，例如想起父母或師長能提供安定的陪伴，連結愛的記憶以增加正向的自我價值感，更能夠幫助自己度過情緒化的反應，做出對自己負責任的思考、決定和行動。
#創傷知情
#抗逆復原力