BOWEN家庭系統理論與教練
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新書推薦[你走了以後,我想繼續好好活]-時報出版

3/17/2023

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5名成員,6次聚會
一段好好送你離開的哀悼練習
讓一直逃避的哀悼能夠開始,你將重新找回邁出步伐的勇氣。
不再把自己囚禁在內心的牢籠,獻給「被留下來的人」──
**********************
感謝的邀請,能為新書【你走了以後,我想繼續好好活:擁抱逝者,回歸自我人生的六次聚會】撰寫推薦文,同時受邀與多多益善合作,共同錄製Podcast介紹本書及摘要本書重點。

這本書主要關注的是自殺遺族,一群在事故前後,和自殺者一樣都某種程度身心受苦的人。

在書中,身為心理師的作者高璿圭以「金盞花哀悼聚會」的遺族聚會方式展開,金盞花的花語是「幸福一定會到來」。用專業方法帶領自殺者遺族互相說故事、陪伴彼此、體會開口分享的力量,一起踏上哀悼練習、漸漸復元的旅程。

多多益善總編莎拉和節目企劃小花與佳慧一起在Podcast中聊聊自殺者遺族議題,看見遺族之間相似的故事,和難以言喻的心結,撫慰孤單感受,帶著回憶往新生活前進。

一起聆聽【後臺人生 EP41】「你走了以後,我想繼續好好活」自殺者遺族復元之路 ➜ https://us.rightplus.org/PD2EP41

多多益善為你劃本集Podcast重點:
02:46 被留下的人,如何復元?
05:00 什麼是「自殺者遺族」?
12:53 自殺發生後,遺族就被塵封了嗎?
20:04 漫長的告別和哀悼,也需要專業協助
27:45 整理遺物不代表遺忘,而是重新連結
33:16 每個人都有獨特的哀悼方式和歷程
40:33 練習傾聽、互相陪伴、尊重彼此
51:17 自我照顧和求助,邁向新生活
◍ 節目企畫:小花/聲音編輯:孫銘宏 / 總編輯:莎拉 / 與談:林佳慧諮商心理師

**********************

用Bowen理論的系統觀來看【你走了以後,我想繼續好好活】
  • 受苦的不只一人:
家庭投射歷程中同一個家庭、家族,可能會有接近的信念、價值觀、行為模式、壓力因應方式、遺傳基因、迷思⋯,例如訪談中提到,家醜不外揚、我要靠自己不能拖累別人,習慣壓抑、忽略或否定情緒,這些一代一代學來在家人之間運作,阻礙家人情感連結及感受愛,都讓家裡的每個人不同程度受苦,而自殺者可能是最脆弱卻又接收最多系統焦慮的人,其他人(遺族)或許能稍微與系統焦慮有些距離,所以減緩受苦程度而有較多生活適應。
  • 家庭系統中的情緒流動:
當父母組成家庭,二人之間的焦慮若無法乘載,便會流動轉移到三角關係,第三角也無法乘載就會發展出連鎖三角,長期下來形成慢性焦慮,系統中的人將焦慮轉移到不同的第三角上,如書中有人躁鬱症,有人中風,有人情緒勒索家人,這些都是家庭系統中的情緒(焦慮)流動,長期下來造成的症狀。
  • 家庭系統成員變動及位移:
在家庭系統發生人員變動,也就是有人加入或離開,會讓原本系統中的成員產生部份位移,意思指在家庭中原本的角色位置將鬆動甚至混亂,再慢慢找到各自新的位置。例如書中的小瑛,父親離開後,她替補原來爸爸照顧媽媽的位置,想到自己要全權扮演這個角色,不由得感到茫然。P165:很多遺族嘴上說「沒有任何人能代替他」,心裡卻希望能有某個人來代替逝者,或者直接由自己來扮演逝者的角色,就像逝著的位置不曾空缺似的繼續生活。 

P184:創傷後成長可以透過許多方式出現,有些人認為生活是有限的,所以專注於當下,並選擇自己想要的東西上變的更加自由。有些人會找到新生活的目標並投入其中,也有人會把精力集中在重要的人身上,也有人會把它當作解決其他自己逃避的問題之契機。
 
由理論來看書中的五位成員,還有很多能從八大概念去理解的角度,如果你也閱讀本書,歡迎留言加入討論。


​#你走了以後_我想繼續好好活
#購書連結:
​
https://www.books.com.tw/products/0010949144
#時報出版
#自殺防治諮詢安心專線:1925(24 小時)
#生命線協談專線:1995
#張老師專線:1980
#馬偕醫院自殺遺族說故事團體
#隙光精神
#找佳慧諮商_杏語心靈診所或進安身心診所
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    作者
    林佳慧諮商心理師

    生活中的心情隨筆,試著有不同層次的看見。看見愛在關係中流動,看見韌性在生命中的展現,看見萬物在不同系統中的生生不息。

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